Keempat, Rutin Berolahraga. Lakukan minimal 30 menit aktivitas fisik setiap hari, seperti jalan kaki, bersepeda, atau yoga.
Kelima, Istirahat yang Cukup. Tidur 7–9 jam per malam membantu tubuh pulih dan menjaga kesehatan mental.
Keenam, Kelola Stres. Coba teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau melakukan hobi yang kamu suka.
Ketujuh, Hindari Kebiasaan Buruk. Jauhi merokok, alkohol berlebihan, dan begadang terus-menerus.
Kedelapan, Cek Kesehatan Secara Berkala. Pemeriksaan rutin membantu mendeteksi masalah kesehatan lebih awal.***