Idenusantara.com-Para ahli memperkirakan bahwa pikiran manusia memiliki antara 60.000 hingga 80.000 pikiran per hari. Itu berarti rata-rata 2.500 hingga 3.300 pikiran per jam.
Rasanya cukup menegangkan membayangkan semua pikiran itu berputar-putar di kepala tanpa tujuan.
Tapi bagaimana jika kita bisa memberi mereka wadah untuk berekspresi?
Bagaimana Kebiasaan Menulis Harian Dapat Mengubah Hidup Anda dan Cara Memulainya
Baca Juga: Waspada Cuaca Ekstrem, BPBD Manggarai Ajak Masyarakat Tingkatkan Kesiapsiagaan
Menuangkan kata-kata dari kepala Anda ke atas kertas dapat membantu Anda dalam banyak hal.
Baik Anda memilih untuk membuat jurnal atau sekadar menuliskan pikiran dan/atau ide Anda, dampaknya serupa, dan itu positif.
Menurut sebuah studi dari Universitas Rochester, menulis jurnal dapat membantu Anda mengelola kecemasan, mengurangi stres, dan mengatasi depresi.
Menulis dapat membantu Anda mengidentifikasi apa yang menyebabkan stres atau kecemasan dalam hidup Anda. Kemudian, setelah Anda mengidentifikasi pemicu stres Anda, Anda dapat menyusun rencana untuk mengatasi masalah tersebut.
Dengan memilih untuk berlatih menulis setiap hari, Anda secara alami akan mulai merasakan banyak manfaat, beberapa di antaranya meliputi:
1. Membuka blokir emosi Anda
Saat Anda menulis, terutama tentang perasaan Anda, Anda menyelami jiwa Anda dan meraih apa yang mungkin tersembunyi dalam kegelapan. Terkadang mungkin ada hal-hal yang tidak menyenangkan di hati kita yang mungkin belum ingin kita hadapi. Emosi-emosi ini perlu dikeluarkan dan dengan menuliskannya di atas kertas, Anda memberi diri Anda kesempatan untuk mengakui dan menyelesaikannya.
2. Menciptakan ruang dalam pikiran Anda untuk kreativitas
Ketika Anda membuka blokir dan melepaskan emosi yang terpendam, Anda kemudian menciptakan ruang baru di pikiran dan hati Anda. Di dalam ruang ini, ada ruang untuk lebih banyak imajinasi, kreativitas, dan kehadiran untuk hadir. Hal hebat tentang kreativitas adalah bahwa ia berkembang dengan sendirinya.