Idenusantara.com - Tahukah Anda, salah satu cara untuk menjadi sehat adalah dengan memenuhi kebutuhan cairan setiap hari serta minum air putih di waktu-waktu yang tepat. Nah, berikut ini adalah jadwal yang baik untuk minum air putih.
Anda dianjurkan untuk minum air putih sehari sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter guna memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Terlepas dari hal tersebut, minum air putih setiap hari sangat penting, terutama jika diminum pada jadwal yang tepat. Berikut adalah waktu-waktu yang tepat untuk minum air putih.
Minum satu atau dua gelas di pagi hari setelah bangun tidur
Ketika bangun tidur, tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Oleh sebab itu, Anda disarankan minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari.
Selain mencegah dehidrasi, minum air putih di pagi hari saat perut kosong bisa meningkatkan laju metabolisme sebanyak 24 persen.
Baca Juga: Alasan Tubuh Perlu Air Putih Setiap Hari
Kerja tubuh untuk mencerna makanan dan membuang racun dari dalam tubuh pun akan lebih mudah.
Selain itu, karena Anda tidak makan dan minum semalaman, produksi asam lambung dalam perut pun meningkat.
Minum satu gelas setengah jam sebelum makan
Jadwal minum air putih sebelum makan mungkin akan membantu Anda menurunkan berat badan. Biasanya, waktu yang disarankan adalah 30 menit sebelum makan.
Hal ini karena minum segelas air putih sebelum makan bisa membantu Anda merasa kenyang lebih cepat karena air akan langsung mengisi perut Anda.
Selain itu, minum air putih bisa membantu Anda mengendalikan porsi makan dan mencegah makan berlebihan yang bisa berisiko menyebabkan obesitas.