Jadwal Minum Air Putih yang Baik untuk Penuhi Cairan Tubuh

Minum satu gelas ketika merasa lelah

Sekitar 50 – 60% dari berat badan Anda berasal dari air. Namun, kadar air dalam tubuh akan berkurang melalui urine, keringat, dan pernapasan.

Ketika kekurangan cairan, Anda kemungkinan akan merasa lebih mudah lelah atau lemas dibandingkan biasanya.

Selain itu, kurang konsumsi air dapat menyebabkan kabut otak, kehilangan fokus, ingatan, serta sakit kepala, masalah tidur, marah, stres, dan banyak lagi.

Minum satu gelas ketika merasa lelah

Sekitar 50 – 60% dari berat badan Anda berasal dari air. Namun, kadar air dalam tubuh akan berkurang melalui urine, keringat, dan pernapasan.

Ketika kekurangan cairan, Anda kemungkinan akan merasa lebih mudah lelah atau lemas dibandingkan biasanya.

Selain itu, kurang konsumsi air dapat menyebabkan kabut otak, kehilangan fokus, ingatan, serta sakit kepala, masalah tidur, marah, stres, dan banyak lagi.