Jika memerah dengan tangan, jangan lupa untuk cuci tangan terlebih dahulu dan gunakan penampung yang lebar agar ASI tidak terbuang.
Untuk pompa manual maupun elektrik, pilih ukuran cup yang sesuai dengan payudara agar tidak menimbulkan nyeri atau lecet.
Kedua, buat jadwal memompa ASI, minimal 3 jam sekali, lakukan rutin meskipun di tempat bekerja dan gunakan pakaian yang mudah dibuka dan nyaman, serta simpan ASI dalam lemari pendingin sebelum digunakan.
Ketiga, usahakan selalu menyusui bayi secara langsung ketika di rumah.
Keempat, Perhatikan asupan makanan dan hindari stress agar produksi ASI tetap lancar.
ASI pada suhu ruangan dapat bertahan hingga 3 jam dan 4 jam pada ruangan ber AC. Pada coolbox dapat bertahan 24 jam, sedangkan di chiller hingga 3-5 hari. ASI bila disimpan di freezer dapat bertahan hinggan 3-4 bulan. Untuk menghangatkan ASI dapat direndam di air hangat.
ASI yang sudah dihangatkan namun tidak habis, tidak dapat didinginkan kembali dan harus dibuang.
Dengan metode penyimpanan yang tepat tentunya ASI dapat diberikan meskipun ibu tidak bersama bayi.
Mengingat banyaknya manfaat ASI bayi dan ibu tentunya memberikan ASI esklusif merupakan investasi bagi ibu dan kehidupan bayi kedepannya***
***Penulis: dr. Dessy Natasha Ade Putri, S.Ked***
