Kapan Waktu Terbaik Buat Minum Kopi?

Idenusantara.com - Menurut penelitian, ada dua waktu terbaik untuk minum kopi.  

1. Antara pukul 09.30-11.30

Minum kopi di pagi hari bisa menurunkan efek meningkatnya energi dari kopi, sebab hormon kortisol yang memicu energi sedang berada di puncaknya. Lebih baik Anda minum saat kadar hormon ini mulai turun, yaitu antara Pukul 09.30-11.30.

2. Sebelum berolahraga

Minum kopi sebelum latihan bisa meningkatkan kesadaran dan kewaspadaan, serta membuat latihan jadi lebih efektif. Tak hanya itu, menurut studi kafein juga terbukti dapat memperlambat kelelahan dan meningkatkan kekuatan otot.

Perlu diingat, kopi juga punya dampak buruk bila dikonsumsi secara berlebihan. Berikut beberapa efek negatif jika terlalu banyak mengkonsumsi kafein yaitu:

Baca Juga: Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan

Menyebabkan insomnia

Terjadinya masalah pencernaan seperti diare atau GERD

Kerusakan otot

Risiko tekanan darah tinggi

Membuat denyut jantung lebih cepat dan berdebar

Apabila Anda terbiasa minum kopi dan mengalami gangguan seperti di atas, segera konsultasi ke dokter, ya!

Supaya sesi konsultasi lebih mudah dan praktis, buat Janji Temu dengan dokter secara online melalui website atau MIKA Aplikasi Mobile yang dapat diunduh di Play Store dan App Store.