Minuman yang Disarankan Pengidap Asam Lambung selama Puasa Ramadan

Idenusantara.com - Selama menjalankan puasa Ramadan, pengidap asam lambung perlu selektif memilih minuman untuk berbuka. Sebab, beberapa jenis minuman bisa memicu gejala asam lambung

Selama menjalankan puasa Ramadan, pengidap asam lambung perlu selektif memilih minuman untuk berbuka. Sebab, beberapa jenis minuman bisa memicu gejala asam lambung.

Penelitian di Clinical Gastroenterology and Hepatology berjudul 'Association Between Beverage Intake and Incidence of Gastroesophageal Reflux Symptoms (2020)', menunjukkan konsumsi beberapa jenis minuman seperti kopi, teh, dan soda dapat meningkatkan risiko gejala GERD.

Pada penelitian yang melibatkan 48.308 wanita ini, ditemukan fakta konsumsi kopi, teh, dan soda yang lebih tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko gejala asam lambung. 

Secara lebih lanjut, para peneliti menyarankan pengidap asam lambung untuk membatasi atau menghindari konsumsi kopi, teh, dan soda selama puasa. Sebaiknya konsumsi air putih untuk membantu mencegah peningkatan gejala refluks selama menjalankan ibadah puasa.

Baca Juga: Manfaat Mandi Air Hangat yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh

Untuk lebih jelas, berikut ini minuman yang baik dikonsumsi pengidap asam lambung pada saat menjalankan puasa:

1. Air Putih

Minuman sehat pertama yang baik dikonsumsi untuk mengatasi asam lambung adalah air putih. Meski menyehatkan, kamu perlu mengetahui kadar pH air sebelum dikonsumsi.

Pasalnya, kebanyakan pH air cenderung netral atau mencapai angka 7, sehingga tidak menutup kemungkinan jika air putih dapat meningkatkan kadar pH dari setiap makanan yang dikonsumsi.

2. Air kelapa

Air kelapa menjadi minuman selanjutnya yang mampu mengatasi asam lambung. Jika dikonsumsi tanpa gula tambahan, minuman ini sangat baik bagi pengidap asam lambung.

Hal tersebut dikarenakan, air kelapa kaya akan elektrolit seperti kalium yang mampu menjaga keseimbangan pH dalam tubuh, sehingga gejala asam lambung dapat dikontrol.

Baca Juga: Manfaat Minum Air Kelapa Murni untuk Kesehatan