Minuman Berbuka Puasa yang Sehat, Anti Lemas dan Tambah Energi

• Mencegah dehidrasi.

• Meningkatkan kesehatan ginjal.

• Memelihara kesehatan kulit.

• Mengatasi sembelit.

• Memelihara kesehatan kulit.

Waktu terbaik untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh melalui konsumsi air mineral selama bulan Ramadan antara lain saat bangun sahur, setelah sahur, saat berbuka puasa, setelah sholat maghrib, setelah makan malam, setelah sholat isya, setelah tarawih, dan sebelum tidur.

Baca Juga: Minuman yang Disarankan Pengidap Asam Lambung selama Puasa Ramadan

2. Air kelapa sebagai Pilihan Minuman Berbuka Puasa yang Sehat

Penelitian menyebut dalam 240 ml air kelapa murni mengandung 46 kalori dan gizi lainnya seperti karbohidrat, serat, protein, vitamin C, mineral (magnesium, kalsium, kalium), serta antioksidan. Hal inilah yang membuat air kelapa cocok dikonsumsi sebagai minuman berbuka pUasa yang sehat, membantu mengatasi dehidrasi, meningkatkan stamina tubuh, dan menurunkan risiko penyakit serius selama berpuasa seperti jantung, batu ginjal, dan tekanan darah tinggi. Manfaat ini hanya bisa didapatkan dari air kelapa murni. 

2. Air kelapa sebagai Pilihan Minuman Berbuka Puasa yang Sehat

Penelitian menyebut dalam 240 ml air kelapa murni mengandung 46 kalori dan gizi lainnya seperti karbohidrat, serat, protein, vitamin C, mineral (magnesium, kalsium, kalium), serta antioksidan. Hal inilah yang membuat air kelapa cocok dikonsumsi sebagai minuman berbuka puasa yang sehat, membantu mengatasi dehidrasi, meningkatkan stamina tubuh, dan menurunkan risiko penyakit serius selama berpuasa seperti jantung, batu ginjal, dan tekanan darah tinggi.

Manfaat ini hanya bisa didapatkan dari air kelapa murni, oleh karena itu usahakan untuk tidak menambahkan pemanis tambahan ke dalam air kelapanya. 

Baca Juga: Manfaat Minum Air Kelapa Murni untuk Kesehatan

3. Jus Buah

Kandungan vitamin dan mineral seperti kalium di dalam jus buah sangat bermanfaat untuk menyeimbangkan elektrolit tubuh yang hilang selama berpuasa. Beberapa buah yang bisa dijadikan sebagai jus yang menyegarkan dan bergizi antara lain semangka, melon, dan alpukat.