Minuman untuk Menurunkan Berat Badan

Idenusantara.com -- Menurut ulasan yang diterbitkan International Journal of Molecular Sciences, teh mengandung katekin yakni polifenol alami yang berkaitan dengan peningkatan metabolisme dan merangsang tubuh untuk memecah lemak untuk energi.

Ada sederet minuman yang bisa membantu menurunkan berat badan selain teh hijau. Apa saja?

Teh hijau memiliki predikat baik saat bicara soal penurunan berat badan.

Melansir dari Eating Well, teh hijau terutama matcha mengandung katekin paling tinggi. Selain katekin, teh hijau mendukung penurunan berat badan karena mengontrol konsumsi gula.

Minum teh hijau bukan tanpa efek samping. Teh hijau mengandung kafein meski tidak setinggi kopi. Namun ada potensi membuat Anda susah tidur jika sensitif terhadap kafein.

Kandungan tanin dan oksalat pada teh hijau juga bisa mengganggu penyerapan zat besi.

Minuman untuk menurunkan berat badan

Selain teh hijau, minuman apa yang ampuh menurunkan berat badan? Berikut ini daftarnya.

Baca Juga: Minuman yang Disarankan Pengidap Asam Lambung selama Puasa Ramadan

1. Air putih

Air putih kerap hanya dilihat sebagai pelepas dahaga dan tidak memberikan nutrisi apa-apa. Namun ternyata minuman ini penting untuk menurunkan berat badan.

"Tetap terhidrasi adalah kunci untuk menurunkan berat badan dan tentu saja kesehatan secara umum. Air dibutuhkan untuk metabolisme, sirkulasi, energi, pencernaan dan, setiap fungsi dalam tubuh Anda," kata Gabbi Berkow, ahli diet dan personal trainer, melansir dari Women's Health Magazine.

2. Smoothie

Smoothie dengan campuran yang benar bisa menurunkan berat badan. Berkow berkata smoothie harus cukup mengenyangkan untuk pengganti makanan atau camilan.